Синдром эмоционального выгорания. Что делать, если вы устали, подавлены и разбиты
Синдром выгорания — это физическое и моральное истощение, представляющее потенциальную угрозу для профессиональной, общественной и личной жизни. Это явление деформирует отношения с людьми, порождая цинизм, негативное отношение к коллегам, клиентам и самому себе. Общее между этими состояниями то, что оба они имеют отношение к механизмам мотивации. Но первый преобладает по степени негативного влияния на жизнь и может быть связан не только с работой, но и отцовством, уходом за больным человеком. Выгорание впервые описал как отдельное явление психолог Герберт Фрейденбергер в х годах.
Если ты все время находишься в режиме многозадачности и выделяешь недостаточное количество времени на качественный сон и отдых, то рано или поздно столкнешься с моральной усталостью. Чтобы этого избежать, тебе нужно научиться применять в жизни несколько важных правил:. Психологи считают, что чувство усталости во многом может быть связано с тем, что ты не награждаешь себя за успехи и хорошую работу.
Алена Лепилина. Иногда жизнь настолько изматывает, что хочется сказать: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания». Кто-то опускает руки и замыкается в себе, а кто-то приходит к саморазрушающему поведению: зависимости, агрессивное и рискованное поведение, нарушения сна, неспособность расслабиться — у каждого свои проблемы. Люди не были созданы, чтобы сразу жить в условиях XXI века.
Похожие статьи
- Как сделать своими руками книжечку сказку - Как сделать детскую книжку своими руками. Книга
- Правильный станок для проволоки своими руками - Обрезка кустарников (фото и видео) Своими руками - К
- Как сделать букет с мишками видео
- Фото или рисунки сделанные - Потрясающие рисунки сделанные по фотографии - t